Ingin punya badan seperti nyonya disamping?
ikuti tips-tips berikut ini. Tips ini ku dapt dari forum2 sebelah.
1. banyak minum air pagi2
2. olah raga yang teratur (sedang2 saja) jangan terlalu di porsir.
3. sering minum susu sebelum tidur.
4. jangan sering begadang
gampang banyakin minum air kaya sapi glonggongan...ntar gemuk deh tp maaf ya cuma di bagian perut aja...
ada sih obat yg bikin nafsu makan klo ga salah kian pi pil ( obat cina) temen gw barhasil gemuk lho, awalnya pipi dulu kemudian badan deh ...kliatan seksi
bisa jadi genetika kita tidak memungkinkan kita untuk jadi orang gembrot. jadi kalau orangtua dan leluhur kita pada kurus-kurus ya kemungkinan kita gemuk yang agak susah juga.penyakit yang pernah kita derita juga menyulitkan kita untuk gemuk. contohnya kalau kita waktu kecil pernah terkena tbc dan paru-paru rusak, maka tubuh kita akan sulit untuk gemuk.kalau mau gemuk yang negatif sih tinggal banyak makan yang berlemak dan berkarbohidrat, lalu tunggu beberapa bulan. hubungi dokter jika belum gemuk-gemuk.
Yang paling penting adalah bukan hanya dengan makan banyak, tapi yang terpenting adalah makan makanan yang mengandung kalori lebih tinggi daripada yang dibutuhkan seharinya. Sebagai contoh, anda boleh mengganti nasi dengan roti karena kalori roti lebih besar daripada nasi, atau bisa juga anda makan nasi pada jam makan tapi kemudian ngemil roti sejam sekali. Olahraga juga membantu menaikkan berat badan. Caranya adalah sehabis olahraga langsung makan makanan yang berkalori tinggi seperti roti, susu, kacang, dll.
Yang bener tuh minum air putih pagi2 waktu loe bangun tidur ( sebelum loe kumur2 ),
Minimal 4 gelas. Pertama2 sih pasti ngerasa kelabakan loe,
tp ntar kl dah seminggu, loe blh rasain efeknya.
badan kerasa enteng, nafsu makan naik, dan yang penting bisa jd terapi ngobati penyakit
banyakin makan makan ma tidur makan5x tidur siang min4jam malemnyamin12 jam pasti gemuk.sebelum tidur n abiz tidur makan dulu gak perlu pake su2 jg gpp......
harus makan yang teratur,bila perlu olah raga pada jam 12 siang agar kalori yang ada didalam tubuh dapat terbakar dengan teratur bila masih kurang biar duduk diatas api biar terbakar dan hangus hahahahaa.
Kalo mw gendutin badan yang penting dalah kamu harus banyak makan, minimal 5 kali sehari dan sekali makan, masinya yang banyak. sedikit bergerak dan banyakin tidur, lako bisa setengah jam abis makan kamu langsung tidur. Selain itu kamu juga jangan lupa minum susu 3-4 kali sehari, dijamin, 3 bulan kemudian kamu langsung jadi kaya GIAN, hehehe....
GnE,BanGun PaGi MaKan AbIs T0e TduR,BaNGun TiduR MaNdi 'n MaKan LaGi,TdUr LaGi......
JaNGan BaNyAk bERgeRak,mALas-MaLasaN jA.....
bAnyAkin NgeMiL TerUtaMa CokLat 'n MaKanan RinGan.....
1BuLan PasTi BengKak......
nig2, tips buat kalian yg mau menggemukan badan!!
2 bulan yg lalu berat qu cuma 50 tinggi aq padhal 178 cm
dalam 2 bulan saia bsa nambahin berat badan saya menjadi 62 dengan hal yg sederhana
12kg = 2 bulan ??
ga mustahil kok, bukti nya aq
intinya kalian tuh makan harus teratur az
komposis makana sederhana
nasi, telor 1 biji , ikan/ayam, sayur,buah dikhusus kan pisang !! en minum sus yang full cream cont:"susu bendera" gitu at0 yg lain...
3x sehari , jgn lupa olahraga sebentar aja buat ngeluarin keringat .. kalau aq sih jogging tiap sore teratur jgn di porsir..
jangan banyak mikirin masalah2 , happy z
tidur teratur , jgn begadang
dagh tug aj met mencoba psti berhasil degh !
0 komentar:
Posting Komentar